守斋的积极意义

     斋戒虽是一种克己的方法，然而并非与自己做对，或单单是为了自我的益处，更绝非仅是实践法律而已；守斋必须以“爱”做为出发点，目的在于珍爱自己、疼惜他人、皈依天主。这样，我们在“暗中”所做的，必蒙天父的喜悦，而予以赏报。

我们也可以这样做

       但是，对生活在富裕的环境中的我们而言，不吃肉似乎并不足以表达我们内心的斋戒和自我的节制。因此，我们建议您在今年的四旬期，除了教会规定的大小斋之外，还可以选择放弃一样自己很喜欢、却又不是良好高尚的习惯，来体验自我节制与斋戒。以下是我们的建议选项，您可按您的情况抉择守斋的方式：

       烟、酒、咖啡、可乐、茶、网路、电视、影片（特别是有违善良风俗的）、电玩、手机简讯、看漫画、下午茶……方式如下：

       1.选择守斋的标准。

       最好是只选一项您最希望挣脱的束缚(也就是您几乎已上瘾的习惯)，不痛不痒的斋戒收效不大；但也要明智，不要影响正常工作，否则不易成功。若你一年才看一次电影，那就不适合以此为守斋的选项；反之，如果您每天非要喝3至5杯的咖啡不可，那么减少每天饮用咖啡的次数便是个很好的选项。

       2.规定自己的目标。

       这个目标必须是您内心自由地决定：‘按照个人内心的承受度’，请设定自己心甘情愿的程度。也许您可以决定在这段期间完全不看电视，或者每天只上网15分钟……请您自由地写下您的意愿。

       3.将省下的金钱（或时间），做为四旬期为爱德基金或义工服务的捐献！

       针对您自己的选项，检视一下可以省下多少时间和金钱，最好能非常具体地量化；然后好好地安排善用这些金钱和时间，决定利用这段时间与金钱可以做的善工。今年四旬期的主要是为求天主早日使疫情得到控制，或许可以配合这个主题来安排，我们强烈建议大家多利用这段时间，特别陪伴自己的孩子和家人。

       4.希望您能顺利地脱离或是减少某些不良习惯，在四旬期之后继续保持，您将会发现自己的生活更自由，更有能力去爱。如此，四旬期将真正成为恩宠与祝福的时期。（摘自网络）