人有修养 才能高尚
人有修养 才能高尚
修养，是指一个人的品质，道德、气质，对生命的领悟等，是经过锻炼和培养达到的水平。一个有修养的人，不是以地位、金钱、容貌来衡量的，而仅仅只是一个真我的人，一个自律的人，一个守静的人，一个敢于挑战自己的人，一个自省的人；是一个具有高远气度、严谨节操、淡泊情趣、高雅气质的人。在今天快步的充满竞争的社会里，在浮燥的物欲的世界里，如何镇守本心，修身韫德，做一个有修养、有品性的人，如何...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
雾霾病菌五招防护学起来
阅读提要：雾霾已经连续多日不退，但是雾霾主要侵害12岁以下儿童，这一则来自朋友圈消息更让众多家长不安。对此，郑州市疾控中心公共卫生监测与评价所副所长董志伟在接受采访时表示：传言并不合理。
“温馨提醒，此次雾霾产生的病菌侵害主体为12岁以下儿童，具有传染性，病体特征：咳嗽、扁桃体肿大、上午偶有发烧、下午或晚间发烧特征明显……经多次雾霾实践检验，中国雾霾易携带各种传染病菌，尽量减少孩子户外活动……...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
人生，相遇，相知，相伴，相助，相惜！
人在落魄时，才知道谁的手最暖；情侣在吵架时，才明白谁的心最软。一个只懂流血却为你流了泪的人，是肝胆相照的朋友；一个只知流泪却为你流了血的人，是相濡以沫的爱人。真正的朋友，不是得意时有多少人追捧，而是在失意时愿意无求的帮助；真正的感情，不是海枯石烂的甜言蜜语，而是在穷困潦倒时愿随你颠沛流离。很多时候，人在最深的绝望里，能看到的往往是最美的风景。
人这辈子，最该铭记的人：穷时，借钱给你的人；难时，...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
冬吃红枣益气养血 不宜用水煎
红枣是冬天不可代替的养生食材，相信很多人都会有在冬天吃红枣的习惯。今天，想要为大家介绍的就是在冬天吃红枣会有哪些好处，以及吃红枣会有哪些禁忌，一起来往下看看吧。
冬天吃红枣的好处
冬天适量补充维生素，可防止感冒的发生。而现代研究发现，红枣中所含的维生素 A、维生素 C和维生素 D，大大高于蔬菜和水果。尤其重要的是，红枣中还含有生物类黄酮物质，能保护维生素 C不受破坏，因此人们把红枣誉为“天...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
六类食物扰乱睡眠
饮食与睡眠关系密切，一顿晚餐或睡前零食选得不对，很可能让你睡不好。近日，美国“雅虎”网站健康栏目刊载了一项涉及396名加拿大大学生的研究，研究人员对他们两周内每天饮食和睡眠质量之间的关系进行分析，并整理出可能导致失眠、多梦的食物清单。
1.酒：睡前饮酒不仅会让人难以进入深度睡眠，还可能做有压力的梦。
2.碳酸饮料：由于碳酸饮料含有咖啡因和糖，睡前喝更有可能做噩梦。
3.饼干和蛋糕：研究...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
护眼喝南瓜浓汤
国家高级公共营养师吴婧：天气渐冷，喝点暖身的南瓜浓汤，身体会很舒服，而且加入胡萝卜，还是一道护眼餐。
胡萝卜洗净去皮，切成块。南瓜一小块约80克，建议选择长形的老南瓜，纤维含量高口感更甜，水分较多。胡萝卜和南瓜上锅蒸到八分熟，温度降到室温后，放入搅拌机，倒入一包全脂牛奶，高速挡1分钟打成糊状。将打好的胡萝卜南瓜牛奶糊倒入锅中，一边加热一边搅拌，加入黑胡椒粉、1克盐和几滴橄榄油。搅拌均匀后继续熬...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
早春灭火有三宝
春火秋燥，春季容易上火。
从中医上来讲，上火是因为人们积蓄了一个冬天的阳气，随着气候转暖，向外发散。尤其是在雨水节气里，阳气升发正当时，如果阳气过多，就会造成热邪外攻，而如果阳气骤升，则会造成内外两阳碰撞，引起内热，产生肝火，从身体症状上来看，就是口干、口苦，咽喉干痒，头晕，心烦，便秘尿赤等。
针对上火，我们最好少吃一些中成药和西药，而是通过食疗的方式来温和地去火，下面我就给大家介绍几款清...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
夏日食粥更消暑
北京已经入夏了。尽管还没到桑拿天，可天气一热，很多人就习惯于坐在空调房里，吃冰冷的食物消暑。事实上，夏天吃太凉的食物只会起到一时的缓解作用，并不能真正达到消暑的目的。进入到阳气最盛的夏天，人体新陈代谢旺盛，损失津液水分较多，最易伤津耗气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，不要过多地吃冰冷和油腻的食物。如果这时候能喝一些粥，可以补充身体需要的水分，还可以通过搭配丰富的食材，达到滋补身体、预防疾病的...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
夏季养生“均、碱、水、清”四字诀
阅读提要：盛夏之际，饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外，还得念好“均、碱、水、清”四字诀。
营养摄入要均衡
夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天多，因此应注意膳食营养摄入均衡，做到不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配。
多进食碱性食物
夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节多，特别需要多进食碱性食物，以保证人体正常的弱...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
记忆力变差是这三件事偷走你的记忆力……
记忆力变差是这三件事偷走你的记忆力……
阅读提要：都说韩剧有三宝：车祸、绝症、失忆了！说到失忆，影视剧的桥段可就“太神奇了”：脑子受到撞击后失忆，遭遇某件事或再次受到撞击时又神奇地恢复了——记忆丧失和恢复可不像开关水龙头一样方便！
人为什么会失忆
关于失忆的原因，权威医学著作和临床医生目前都仅有部分了解。
像电脑存储卡一样，我们大脑的信息主要“寄存”在大脑皮层中。首都医科大学宣武医...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
每天走多少步对身体最好
现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里“暴走”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适？
一.适当步行对身体益处多
1.心血管 步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力；增强血管弹性，对调节血压有一定的辅助作用；加速人体血液循环，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
善待晚年的自己！
善待晚年的自己！
花开花谢，潮起潮落，
不经意间我们正走向人生的晚年。
从呱呱坠地到两鬓染霜，
岁月的行囊里装满了酸甜苦辣。
接下来，在夕阳的路上能走多远，
取决于我们的体魄和心态。
不要怕被周围人遗忘
随着时间的流逝，不论平民百姓，或是帝王将相，最终都会淡出公众的视线。美国前总统克林顿卸任后，放下身段，东奔西走，频繁到国内外进行演讲，所得收入不仅付清了过去打官司欠下的费用，还偿还了华盛顿...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
春分以后：别吃阿胶，慎吃人参
春分刚过，钟爱养生的人，尤其关心春分以后的养生法则。春分以后，怎样吃才更健康？广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁总结了12个养生要点，并特别提醒，阿胶属于腻性滋补品，不宜在春天服用，同时，春季进补人参，也要因人而异，体质虚寒的人可以服用，但每天别超过6克。
1.食物烹调注意阴阳互补
在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，可以添加一些葱、姜、酒、醋类温性调料；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等热...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
一个拥有正能量的人，必定是一个有福气的人！
和什么样的人在一起，就会拥有什么样的人生。
有人说：“想要了解一个人，就去看看他的朋友。”
一个人的三观如何，一般说来，一半来自他汲取的知识与接触的社会，另一半则来自家庭与朋友。然而更多时候，后者更具有直接引导作用。
简单说来，你和什么样的人在一起，就会拥有什么样的人生。
1.远离消耗你的人
和一个能让你变得更好的人在一起，很重要；而和一个能让彼此都变得更好的人在一起，更重要：...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
如何让孩子爱说话
阅读提要：对于害羞的宝宝，千万别给他太大压力，为了让孩子在生人面前也能落落大方，试试这几招。受访专家：朱冬生，广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师
(健康时报驻广东省妇幼保健院特约记者 林惠芳)有的孩子在家时落落大方，非常话唠。但是一出门，或是见了客人后，就变得害羞内向。黏在父母身上，不爱叫人。其实，对于害羞的宝宝，千万别给他太大压力，为了让孩子在生人面前也能落落大方，试试这几招。
了解个性...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
每天睡前喝它 居然将致癌物质排光
随着社会的发展，癌症已经成为威胁人类生命的最大病因，很多人谈癌色变，那么我们怎么有效的排出体内的致癌物质呢？预防癌症的方法是什么呢？我们只要睡前喝一杯它预防癌症效果非常的棒，下面小编就为大家介绍一下葡萄酒的功效与作用吧。
晚上喝它轻松排出致癌物
科学家证实，喝葡萄酒是能够很好的帮助身体排出致癌物的，对于预防癌症是有功效的。
这是因为在葡萄酒中有大量的抗癌物质多酚，这种多酚在葡萄酒进入身...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
弥撒中感觉没有得到什么，怎么办？
感恩圣祭 又称“弥撒圣祭”，其主角，不是每一个参礼者，而是耶稣基督。
故此，基督徒参与感恩圣祭，首先不是为了“拿”，而是为了“给”；不是为了“得着”什么──如：放松心情、享受音乐、认识新朋友、聆听有趣的讲道、等等──而是为了“献上”什么──向至圣天主，献上我们的朝拜和敬礼。
感恩圣祭，是救主基督，唯一命令教会遵行的朝拜天主大礼。 衪受难前夕，命令十二宗徒──教会第一代圣职人员──“你们应行...
发布日期：2019-11-05
作者：天光网站
健康要守住8道防线
一号防线：40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们...
发布日期：2019-10-24
作者：天光网站
立冬养生：入冬之后起居调养应以“养藏”为主
起居：早睡晚起 晨练推迟
在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。
早晨气温低，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高，心肌耗氧量也增加，老人晨练易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。冬季晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。太阳出...
发布日期：2019-10-24
作者：天光网站
美国列出10种最健康食物
美国《线体》杂志近日列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。
1.柠檬：降压。柠檬是个“降压果”，高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。
防止动脉粥样硬化，柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。
抑制癌细胞，柠檬中含有的柑橘类黄酮能抑制癌细胞的增长。
2.西兰花：润肺止咳，常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
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发布日期：2019-10-24
作者：天光网站
