“安全漏洞”何时休？
■开颜
经过紧张的期末考试后，孩子们卸下沉重的书包终于有了一段闲暇时光。但对于明明（化名）却因为自己的好奇贪玩丢掉了性命，也给他的妈妈带来了一生也无法释怀的悲痛。
2012年1月29日中午12点30分左右，在西单新一代商场五层至六层的滚梯上，一名9岁男童独自乘梯时将头部伸出梯外，结果卡在滚梯与天花板之间，当场死亡。死者的妈妈丁女士说，事发时，她正在店里卖衣服，孩子独自跑出去玩耍。约20分...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
老年人须警惕无症状疾病
老年人身体组织器官都有不同程度的萎缩，对疾病症状反应迟钝，敏感度低，自己得了病也不知道，人们把这些病称做无症状疾病或症状不典型疾病。无症状疾病因患者不知自己患了病或虽知患病因无症状而被忽视，没有采取任何治疗或防护措施。因而，它比有症状的疾病更危险，后果更严重，由于没有症状或症状不明显，很容易造成缺诊或误诊，以至耽误最佳治疗时机而造成危险情况的出现。常见危害较大的无症状性疾病主要有以下几种。
1...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
多把薯类当主食
老年人与其每天想办法在米饭、面条等精细食物上做文章，不如在日常饮食上多选择薯类食物，把富含大量碳水化合物的土豆、地瓜、山药、芋头等食材与日常主食相互替换，其特殊的营养成分能达到保护心血管健康的目的。
薯类作物主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋头等。薯类营养素丰富，含有蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类中含有大量被称为“第七营养素”的缮食纤维，有预防便...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
牛奶营养价值高，但夏季四类人不能喝牛奶
中国中医科学院广安门医院食疗营养部王宜主任医师说：中医认为，牛奶味甘平，微寒，能够补虚，益肺胃，生津润肠，还可用来治疗虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。
此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
必须远离的9种最差晚餐
忙碌了一天，晚餐作为最后一顿，吃什么，何时吃，怎么吃都很关键。在生活水平提高和生活节奏加快的双重背景下，“晚餐吃太撑”、“晚上吃太晚”、“晚餐吃得太油”等问题频频出现。
如果一个人的晚餐长时间这样吃下去，短期内或许弊端不明显，但随着年龄增长，可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果，失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。从今天起，就要主动对以下9种最差的晚餐...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
健康要守住8道防线
一号防线：40岁后别吃肥肉
美国人把心血管疾病称为“男性病”，他们发现，四五十岁、大腹便便、抽烟的男人，大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。爱尔兰国立大学医学专家建议，要减少这一现象，女人一定要管好丈夫的嘴，帮男人戒烟，再写一份护心食谱。中国农业大学食品学院副教授范志红指出，男人最爱吃肉和油炸食品，对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多，沉淀在血管上造成动脉硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要让他们...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
立冬养生：入冬之后起居调养应以“养藏”为主
起居：早睡晚起 晨练推迟
在生活起居方面，建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。
早晨气温低，人体交感神经兴奋，引起全身皮肤毛细血管收缩，血液循环阻碍增加，血压容易升高，心肌耗氧量也增加，老人晨练易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。冬季晨练时间可以适当推迟，“见太阳才运动”。太阳出...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
冬季养生多吃四种根菜
俗话说：“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。”根菜是指以肉质根为食用部分的蔬菜，包括红薯、萝卜、山药、土豆等。与其它蔬菜相比，根菜的农药残留较低，价廉物美，并且营养价值丰富。冬天，是根菜大量上市的季节，更该多吃这些“大块头”。
山药：益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
雾霾有哪些危害
近日，我国很多地区再次遭遇雾霾的困扰。雾霾会给人带来哪些伤害？
雾霾天呼吸系统最受伤
雾霾天空气中的主要污染物为可吸入颗粒物和气态污染物，包括二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳等。可吸入颗粒物的主要组分为硫酸盐、硝酸盐、黑炭、有机碳和金属粒子（如镍、镉、铅）等。可吸入颗粒物的粒径在10微克及以下，直径越小进入呼吸系统位置越深。而2.5微克及以下的细颗粒物可深达肺泡，并沉积进入血液循环，对人...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
美国列出10种最健康食物
美国《线体》杂志近日列出10种超级健康食物，它们可以抗疾病、增体能。
1.柠檬：降压。柠檬是个“降压果”，高血压患者平时不妨吃点柠檬、喝点柠檬水。
防止动脉粥样硬化，柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，具有抗氧化和保护血管内皮的作用，有助于控制血压，保护心脏。
抑制癌细胞，柠檬中含有的柑橘类黄酮能抑制癌细胞的增长。
2.西兰花：润肺止咳，常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效。
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发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
阿尔茨海默是致命疾病！该怎么让老人远离“痴呆”？
阅读提要：阿尔茨海默病会损害大脑细胞，摧毁人的记忆，使人情绪不稳，并使人体失去处理日常事务能力，并最终杀死他们。
常听老人念叨“老糊涂了”，也有年轻人开玩笑说老人“真是老年痴呆了”确实随着人年龄增大，偶尔地出现一些记忆问题属于正常。但是老年人记忆力减退绝对不等于老年痴呆。阿尔茨海默病会损害大脑细胞，摧毁人的记忆，使人情绪不稳，并使人体失去处理日常事务能力，并最终杀死他们。
到“门诊就诊的老...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
记忆力变差是这三件事偷走你的记忆力
阅读提要：都说韩剧有三宝：车祸、绝症、失忆了！说到失忆，影视剧的桥段可就“太神奇了”：脑子受到撞击后失忆，遭遇某件事或再次受到撞击时又神奇地恢复了——记忆丧失和恢复可不像开关水龙头一样方便！
人为什么会失忆
关于失忆的原因，权威医学著作和临床医生目前都仅有部分了解。
像电脑存储卡一样，我们大脑的信息主要“寄存”在大脑皮层中。首都医科大学宣武医院神经内科副主任医师唐毅介绍，由于记忆涉及许...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
暑天饮食不能太清淡 不吃肉不叫清淡
“夏天胃口不好，喜欢吃点清淡的瓜果蔬菜，肉类就不碰了”，身边不少人都抱着这种想法，殊不知这是对“清淡饮食”的误解，而且清淡得有点过头了。
对此，北京大学第三医院营养科主任李百花深有同感，她解释道：清淡饮食本来没有错，只是有些人对它的理解不正确，清淡饮食并不是指只喝粥吃菜，不吃动物性食物，而是指炒菜时少油少盐，其实该有的肉还是要有，不吃肉不叫清淡饮食。
尤其是夏天，失水和体温升高，人体内蛋白...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
夏季养生“均、碱、水、清”四字诀
阅读提要：盛夏之际，饮食除了讲究卫生、预防肠道传染病外，还得念好“均、碱、水、清”四字诀。
营养摄入要均衡
夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天多，因此应注意膳食营养摄入均衡，做到不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配。
多进食碱性食物
夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节多，特别需要多进食碱性食物，以保证人体正常的弱...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
初秋养生的首要任务，可以开始了！
阅读提要：润燥养肺是立秋后的养生重点。
立秋意味着秋天到来，但立秋后的天气“火爆”依旧，不仅延续了夏的高温，而且“燥”得很！立秋之后咋养生？记住一个字——润！润燥养肺是立秋后的养生重点。
中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为“娇脏”，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。
立秋之后，天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
康熙家训，10大智慧超拔人生
康熙一生兢兢业业，修身、齐家、平天下都十分认真，可谓耗尽心血和精力。康熙平时在宫中经常给皇子皇孙以教诲，雍正即位后对康熙的家训加以追述，并整理汇编成《庭训格言》，凡一卷，246则。今日我们读《庭训格言》，依然会得到许多有益的教诲。
心欲小而胆欲大
训曰：凡人于无事之时，常如有事而防范其未然，则自然事不生。若有事之时，却如无事，以定其虑，则其事亦自然消失矣。古人云：“心欲小而胆欲大。”遇事当...
发布日期：2019-10-23
作者：天光网站
弥撒中感觉没有得到什么，怎么办？
感恩圣祭 又称“弥撒圣祭”，其主角，不是每一个参礼者，而是耶稣基督。
故此，基督徒参与感恩圣祭，首先不是为了“拿”，而是为了“给”；不是为了“得着”什么──如：放松心情、享受音乐、认识新朋友、聆听有趣的讲道、等等──而是为了“献上”什么──向至圣天主，献上我们的朝拜和敬礼。
感恩圣祭，是救主基督，唯一命令教会遵行的朝拜天主大礼。 衪受难前夕，命令十二宗徒──教会第一代圣职人员──“你们应行...
发布日期：2019-10-21
作者：天光网站
春季养生有妙招“五多五少”要牢记
一年之计在于春，春季是四季之始，春季饮食打好基础，对一年的健康都有重要作用。春季养生有妙招，“五多五少”要牢记。
多主少副
即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得...
发布日期：2019-10-21
作者：天光网站
人有修养 才能高尚
修养，是指一个人的品质，道德、气质，对生命的领悟等，是经过锻炼和培养达到的水平。一个有修养的人，不是以地位、金钱、容貌来衡量的，而仅仅只是一个真我的人，一个自律的人，一个守静的人，一个敢于挑战自己的人，一个自省的人；是一个具有高远气度、严谨节操、淡泊情趣、高雅气质的人。在今天快步的充满竞争的社会里，在浮燥的物欲的世界里，如何镇守本心，修身韫德，做一个有修养、有品性的人，如何才能安顿好自己的心灵，如...
发布日期：2019-10-21
作者：天光网站
六类食物扰乱睡眠
饮食与睡眠关系密切，一顿晚餐或睡前零食选得不对，很可能让你睡不好。近日，美国“雅虎”网站健康栏目刊载了一项涉及396名加拿大大学生的研究，研究人员对他们两周内每天饮食和睡眠质量之间的关系进行分析，并整理出可能导致失眠、多梦的食物清单。
1.酒：睡前饮酒不仅会让人难以进入深度睡眠，还可能做有压力的梦。
2.碳酸饮料：由于碳酸饮料含有咖啡因和糖，睡前喝更有可能做噩梦。
3.饼干和蛋糕：研究...
发布日期：2019-10-21
作者：天光网站
